Что нужно для плавания в бассейне. Что нужно взять с собой в бассейн? Справки и результаты анализов.
Что взять с собой в бассейн? Этим вопросом задается каждый человек, решивший заняться плаванием. Итак, отправляясь в бассейн, стоит проверить, захватили ли вы с собой следующие вещи…
Медицинская справка . В подавляющем большинстве бассейнов нашей страны (но не во всех!) при посещении требуют предъявить справку о состоянии здоровья. Такая справка подтверждает, что здоровы и можете заниматься плаванием. Справку для бассейна можно получить в поликлинике у своего участкового врача.
Как вы можете сказать по моим летним планам, мы проводим много времени за пределами бассейна. И что вам нужно в бассейне с детьми, кроме солнцезащитного крема? Мои дети могут быстро обезвоживаться из-за кистозного фиброза, и поэтому очень важно, чтобы вода продолжала течь, чтобы мы могли наслаждаться нашим летним отдыхом в полной мере.
Но есть другие способы получить воду в наших детей, кроме воды в одиночку. Плод имеет значительное содержание воды. Заморозить аппетит Мотта и заглянуть в бассейн для охлаждения - не нужно ложек. . Хорошо, и теперь на что положить в эту сумку для бассейна, чтобы вы могли провести день веселья, но все равно оставаться в безопасности и увлажняться!
Плавки/купальник .
Выбирая плавки, мужчины должны определиться с их формой. Основные виды плавок, это: боксеры
, слипы
или бермуды.
Бермуды подойдут только лишь для купания, при плавании увеличившаяся масса бермуд в воде будет "тормозить" ваше движение. Для полноценных тренировок выбирайте боксеры или слипы. Боксеры плотнее облегают тело, а небольшого размера слипы эргономичны, они позволят вам чувствовать себя в воде свободнее. Видимо, поэтому слипы являются самым популярным видом плавок в России.
На всякий случай, когда вы затягиваетесь, вы становитесь неуместными или сломанными. Мои дети действуют так, как будто они голодают каждый день, когда они были на солнце и в воде весь день. Мне нравится приносить вещи с высоким содержанием белка, такие как орехи, и сырные палочки. Крендели, цельнозерновые крекеры, свежие овощные ломтики, попкорн с воздухом, все это отличный выбор. Ничего хуже, чем сидеть слишком долго в мокром купальнике или маленьком ребенке, мокрой на своем автомобиле. И если у вас все еще есть дети, которые засыпают по дороге домой из бассейна, вы действительно хотите быть уверенными в сухой одежде.
- Поверь мне, ты будешь так рада, что у кого-то есть, а один, чтобы иссушить.
- И неизбежно заменить тот, который ваш ребенок тащит через воду.
- Мои дети - рыбы, если у них есть очки.
- И по моему опыту вам нужно по крайней мере 2 очков на человека.
- Напитки - Заморозьте бутылки с водой и выровняйте нижнюю часть вашего кулера.
- И с Моттом там никогда не жалуются, когда просят моих детей выпить!
- Закуски.
- Сухая одежда.
- И если они должны использовать ванную комнату у бассейна босиком.
- Запасные изменения.
- У вашего пула есть закусочный магазин или торговый автомат?
- И мои дети никогда не позволяли мне жить так 🙂.
Женщинам для тренировок в бассейне лучше приобрести плотно облегающий тело сплошной купальник . В ткани купальника для бассейна должно содержаться не менее 10% лайкры (если это корректирующий фигуру купальник, то =>20%). Лишние украшения спортивному купальнику не нужны. Чтоб подчеркнуть красоту тела, просто купите купальник с контрастными вставками, визуально разделяющими тело на вертикальные зоны. Не выбирайте купальник, который вас "ужмет" - так вы только наоборот "выставите напоказ" все свои недостатки.
Купальный костюм ребенку для занятий в бассейне
Фильм «Секретная жизнь домашних животных» - это обязательное обязательство этим летом! Вы тоже хотите посмотреть фильм? Приобретите любые 3 сока Мотта или яблоки для получения бесплатного детского билета для тайной жизни домашних животных. Мы не живем в стерильном мире, поэтому совершенно естественно, что у пулов есть микробы, как и все остальное. Кроме того, многие бактерии безвредны и естественным образом находятся в окружающей среде и на нашей коже.
Большинство людей случайно проглотили воду в бассейне, пока они плавают
Это патогены, которых вы хотите избежать: любые бактерии, вирус или другие организмы, которые вызывают инфекцию и болезни. Все, что разбрызгивает, ныряет и плевает, может фактически позволить патогенам, переносящим воду, в вашу систему, как те, которые прольются от фактического корма, что, очевидно, может причинить вам боль. Каждое из них плавает в общественных бассейнах более 89 миллионов человек, что делает его популярным местом для обмена бактериями. Честно говоря, большинство общественных бассейнов, вероятно, испытают положительный результат на болезнетворный патоген, согласно Рейнольдсу.
Шапочка для бассейна
. Все шапочки для бассейна для взрослых имеют один размер. Важнейшей характеристикой шапочки для бассейна является её материал: латекс, силикон или ткань. Латексные (резиновые) - самые дешевые, и наименее комфортные шапочки. Они подойдут вам, если вы будете посещать бассейн редко и нерегулярно. Для тех, кто решил заниматься плаванием постоянно, мы рекомендуем эргономичные шапочки для бассейна из силикона. Ещё больший комфорт обеспечивают тканевые шапочки для плавания - они практически "не сжимают" голову, но имеют большой коэффициент трения (впрочем, есть и гибридные шапочки для бассейна: сверху - силикон, снизу - ткань).
Все - пот, грязь, масло, грязь, телесные жидкости - на человека в конечном итоге попадает в воду
Поскольку так много людей ходят в бассейны, существует огромный потенциал воздействия, если есть болезнетворные бактерии или патогены, поэтому один пул может вызвать массовую вспышку, - говорит Рейнольдс. Конечно, большинство непатогенных вещей, которые отрываются от вашего тела, просто очень грубые и не заставляют вас болеть, просто плавая в них. Но если вы не выпиваете воду для ванны другого человека, вы можете подумать дважды об открытии рта в бассейне.
Очки для плавания
. В бассейне можно плавать и без очков. Но с очками для плавания вам не нужно будет постоянно зажмуривать глаза, вы будете отлично видеть все, что происходит под/над водой и перестанете бояться случайного столкновения с другим человеком в бассейне. А, что, возможно, самое главное - в ваши глаза перестанет попадать насыщенная хлоркой вода, и, соответственно, вы перестанете беспокоиться об их раздражении. Сейчас есть и специальные мягкие очки для плавания с неопреновыми уплотнителями, а также очки для плавания, изготовленные с добавлением антиаллергенов - так что практически любой человек сможет подобрать то, что подходит ему наилучшим образом.
Хлор убивает микробы, но он не может перевесить огромное количество людей в бассейне и из него
Кроме того, удивительное количество людей может нести патогены на своем теле, не нанося им вреда. Например, около половины населения Итак, вы никогда не знаете, что вы плаваете. Вы знаете, когда хлор настолько лишний, что вы все еще чувствуете его запах на вашей коже? Это действительно хорошо, говорит Рейнольдс. Поддержание надлежащего уровня хлора имеет решающее значение, потому что химикат отлично справляется с убийством стафилококка и других плохих бактерий. Но эти уровни хлора следует проверять каждые два часа, чтобы убедиться, что они все еще остаются достаточно высокий, и это не всегда происходит.
Полотенце, мочалка, мыло, шлепанцы
. Тут все понятно. Мочалка и мыло нужны для того, чтобы вымыться в душевой до и после захода в бассейн. Шлепанцы - чтобы ходить в раздевалке, душевой и по дорожкам вокруг бассейна (следите, чтобы шлепанцы были максимально не скользкими!). Полотенце должно хорошо впитывать воду. Если вам нужно небольшое полотенце для бассейна - выбирайте полотенца из микрофибры: такие полотенца средних размеров обладают те ми же абсорбирующими свойствами, что и полотенца больших размеров, изготовленные из традиционных материалов.
Хлор также истощается такими вещами, как пот, солнцезащитный крем и кожа или продукты для волос
«Трудно поддерживать надлежащую концентрацию хлора в небольшом объеме воды и большое количество людей, проливающих микробы и фекалии», - говорит Рейнольдс, поэтому он часто истощается и немного неэффективен. «Все, что мы надеваем на наше тело, как лосьон, шампунь, кондиционер, солнцезащитный крем и т.д. Удаляет или поглощает хлор из воды, поэтому концентрация в нем ниже, чем нужно, чтобы убить все микробы», - говорит Рейнольдс Вот почему это трудно держать пул фактически без бактерий в течение всего дня.
Итак, мы рассказали вам о том, что взять с собой в бассейн. Каждый раз, собираясь на тренировку, проверяйте, все ли вы взяли из вышеприведенного списка, чтобы не возвращаться потом, так и не поплавав. Желаем вам успешных тренировок и хорошего настроения!
И вот настал тот день, когда вы наконец решили воспользоваться клубной картой, или откровенно заглядывающим в окно вашего дома бассейном, а, может, вы таки записали ребенка в группу по плаванию, или же решили разнообразить свой досуг с партнером –– но теперь вы в абсолютной растерянности что же надо положить в сумку.
В воде так много корма в воде
В типичном занятом общественном бассейне или аквапарке к концу дня в воде есть несколько килограммов фекалий, - говорит Рейнольдс. Это потому, что у всех нас есть небольшие остаточные фекалии на наших телах, если мы не будем буквально размывать или использовать биде в течение дня, - говорит Рейнольдс. Взрослые проливают в среднем 14 грамм фекалий, что эквивалентно весу одного гороха, а дети могут переносить до 100 раз больше, чем 10 фекалий!
Фекальный вопрос будет нести любое заболевание, распространяющееся по фекально-оральному пути, включая бактерии, такие как кишечная палочка, шигелла, кампилобактер и вибрио. Он также может переносить вирусы, такие как гепатит А и тиф, а также паразиты, такие как гиардия и криптоспоридий.
Итак, берём ручку, блокнотик и записываем, что нужно обязательно брать с собой в бассейн! Заметим, что есть программа «минимум», обычно применимая к походу в бассейн ребёнка или мужчины, и программа «максимум» для женщин и перфекционистов-любителей.
Программа «минимум»
Деньги и документы
Под документами, мы подразумеваем:
Даже если вы не чувствуете боль, эти микробы все еще можно найти в вашем корме. Если бы мы думали о нашей питьевой воде, имеющей какие-либо фекальные организмы в ней, мы паниковали и прилипали к воде в бутылках, но мы не думаем дважды о том, чтобы положить нашу голову в пул, загрязненный теми же бактериями от кормы, Рейнольдс говорит.
Моча не навредила вам, но делает хлор менее эффективным при убийстве других микробов
Однако это происходит с уловом: слишком много мочи истощает концентрацию хлора в воде бассейна, поэтому она менее эффективна при убийстве плохих бактерий, таких как кишечная палочка или шигелла. Брызги, болота и гребля - это должен означать отличный день в воде. Игра на пляже, в аквапарке, у озера или в бассейне может стать настоящим угощением в жаркий день.
- медицинскую справку;
б. пропуск в бассейн или клубную карту.
Многие сразу озадачиваются вопросом «где брать себе справку для бассейна?» .
Если вам повезло, и в вашем бассейне/спортклубе есть свой врач, то перед первым посещением справку вам выдадут на месте, с тем лишь минусом, что это может занять некоторое время (примите это во внимание, если вы записаны на групповое занятие) и иногда некоторую сумму денег.
Почему важно быть безопасным в воде?
Плавать очень весело, но утопление - настоящая опасность. Даже дети, умеющие плавать, могут утонуть, поэтому давайте узнаем, как оставаться в безопасности в воде. Рыба может жить и дышать в воде, но людям нужен воздух, чтобы дышать. Люди тонут, когда слишком много воды попадает в их легкие. Когда это происходит, легкие не могут влить кислород в кровь. Затем слишком мало кислорода попадает в мозг и остальную часть тела.
Утопление - вторая по распространенности причина смерти от травм среди детей в возрасте до утопления, может случиться так быстро - иногда менее чем через 2 минуты после того, как голова человека попадает под воду. Это оставляет очень мало времени для того, чтобы кто-то помог.
В другом случае, вы всегда можете обратиться за справкой к своему семейному врачу, но будьте дальновидны, и дабы не случилось неприятных недоразумений, уточните у администрации бассейна требования к форме справки.
Купальник или плавки
Желательно спортивный купальник, чтобы завязки не мешали, не щекотали или не развязались, отвлекая вас и других от тренировки.
Многие утопления и почти утопления случаются, когда ребенок случайно попадает в бассейн. Но несчастные случаи могут произойти где угодно - в доме кого-то или даже в вашем собственном доме, и именно поэтому вам нужно знать, как быть в безопасности вокруг воды.
Что может быть лучше, чем окунуться в бассейн и развлечься на солнце? Но важно помнить, что стороны бассейна и днища обычно состоят из бетона, материала из твердой каменной массы. Скольжение или падение могут быть болезненными и опасными. Вы видели эти большие цифры, написанные на стороне бассейна? Они называются маркерами глубины - они говорят вам, насколько глубока вода в этот момент. Вы всегда должны смотреть, прежде чем прыгать в пул. Кроме того, только ныряйте с доски для дайвинга. Никогда не ныряйте со стороны бассейна, если взрослый не говорит, что вода достаточно глубокая.
Резиновые тапочки
Мы, конечно же, помним о правилах посещения бассейна, да и о правилах личной гигиены, поэтому тапочки – это “маст хэв”.
Шапочка
Силиконовая или латексная – есть шанс, что волосы на макушке останутся относительно сухими, даже если опускать голову при плавании под воду, или же текстильная, если удобство одевания и ее неощутимость у вас в приоритете.
Вода может быть меньше, чем вы думаете. Вы можете быть выбиты, или вы можете сильно повредить шею. Испытайте температуру воды в бассейне, прежде чем погрузиться внутрь. Холодная вода может шокировать ваше тело и повышать кровяное давление и сердечный ритм. Вы можете открыть рот, чтобы орать и случайно вдохнуть немного воды. Холодная вода также может замедлить ваши мышцы, что затрудняет плавание.
Всегда наблюдайте за взрослыми, когда вы в бассейне - даже на собственном заднем дворе. Ворота вокруг бассейна по какой-то причине - чтобы держать детей подальше от воды, когда на них нет спасателя или взрослого. Будьте в безопасности и избегайте! Всегда соблюдайте правила пула. Поплавайте с приятелем. Если вы учитесь плавать, попросите маму или папу убедиться, что ваши флотационные устройства одобрены береговой охраной. Пройдите медленно в бассейне. Не бегите, плавайте на глубине, которая вам безопасна. Если вы просто учитесь плавать, оставайтесь на мелководье. Не нажимайте и не прыгайте на других. Вы можете случайно нанести вред кому-то или себе. Игрушки, которые помогут вам плавать, бывают разных форм и размеров. Хотя они весело и могут помочь вам, пока вы учитесь плавать, что они не могут сделать Спасает жизнь. Это игрушки, которые могут потерять воздух или уплыть. Не жуйте жвачку или ешьте, пока плаваете, - вы можете задохнуться.
- Никогда не ходите в бассейн, если вокруг нет взрослого.
- Всегда вызывайте взрослого или спасателя, если есть чрезвычайная ситуация.
- Никогда не проходите через какие-либо ворота в бассейне, когда они закрыты.
Полотенце
Само собой, счастливым обладателям премиум карт не нужно беспокоиться о такой мелочи.
Ну а простому смертному с его базовым набором услуг, пожалуй, стоит побеспокоиться о полотенце, либо же потратить еще немного денежных знаков и просто взять полотенце в аренду.
К слову, это очень удобно, если вам нужно попасть на занятие до/после работы или какого-то мероприятия. Также очень удобны, в случае необходимости экономии места, нехлопковые полотенца, которые занимают минимум пространства в вашей сумке.
Очки или маска
Было бы неплохо брать их с собой хоть в каком-нибудь подобии футляра, поскольку «стекла» имеют способность царапаться, и если вам не хочется покупать новые очки каждый месяц, или плавать, изобретая стиль «крот, попавший на поверхность средь бела дня», то нужно таки брать с собой сумочку для очков.
К месту будет также захватить с собой «слюну» – либо свою собственную, либо синтезированную и запакованную, используя литературную лексику это антифог-спрей для очков на основе органических ингредиентов.
По поводу возможного вопроса, какие именно очки выбрать – ответ: исключительно методом проб и ошибок. Будучи продвинутым пользователем бассейна, все равно иногда выхожу после тренировки или как панда, или как студент просидевший ночку над учебой с красными глазами.
Хотя, пожалуй, пандой выходить хуже. Накрашенные глаза, смотрящие из отметин как от медицинских банок – то еще зрелище!
«Шампунь»
Мамы единогласно утверждают, что ребенку брать в бассейн нужно вариант «без слёз» . Мужчине – скорее 3в1 (оно же гель для душа, оно же мыло), а вот с пышногривыми барышнями все обстоит сложнее. Для начала, предложим универсальный совет для всех – это душ и насыщение волос водой примерно за 15 минут перед входом в бассейн. Кстати, это не только является правилом посещения бассейна, но и в свою очередь очень полезно для предотвращения накопления хлора в волосах.
Попадая под воду, волосы абсорбируют менее хлорированную водопроводную воду, и позднее, в процессе плавания, не впитывают или, по крайней мере, меньше впитывают воду.
В свою очередь, существуют два типа шампуней, которые удаляют хлор из волос – на основе этилендиаминтетрауксусной кислоты (ЭДТА) и фруктовых кислот, или риса в хелатной форме, которыми стоит воспользоваться после плавания.
Самыми популярными являются шампуни таких брендов как Ultra Swim, TRiswim, Lanza, а также специальные серии фирм Furterer, Phyto, Lebel и др.
Гель для душа, увлажняющее/питательное молочко для тела, тоник для лица, питательный крем, масла-уходы – все, чем вы пользуетесь после обычного принятия ванны, аналогично актуальны для мужчин и женщин, придающих значение состоянию своих кожи и волос.
Кулёк!
Его Величество полиэтиленовый или даже пластмассовый, но подверженный биологическому разложению, Кулёчище! Такой невзрачный, но такой важный элемент нашего похода в бассейн!
Он нужен, необходим и когда его нет, а он так нужен, просто опускаются руки! «И куда же девать мокрый купальник? резиновые тапочки? шапочку? влажное полотенце? косметику?» – мелькают в голове мысли и на их фоне проявляется образ мокрого сидения автомобиля, или мокрой одежды от вытекающей из сумку воды.
В общем, его забывание смерти подобно.
А лучше три кулька и не бумажных:
- для шапочки, купальника, очков;
- для тапочек;
- для мокрых баночек с косметикой.
Мужчины смело могут свалить все в один – главное, и его не забыть.
Фен
Лучше, конечно, наверняка знать есть ли доступ к общим фенам/сушилкам, и не записывать, в итак немалый список вещей, еще и фен. Но – а вдруг? Конечно, тут мужчинам можно позавидовать, вытерся и пошел, а обладателям шевелюры стоит разрешить волосам высохнуть естественным образом или использовать фен на самой низкой температуре, чтобы избежать дополнительного повреждения волос.
Расческа
Нужна скорее мужчинам, которые не любят ходить с вихрами, чем девушкам или детям, которые могут просто элегантно взлохматить слегка влажную гриву в стиле «серф» и выйти в свет.
Программа «МАКСИМУМ»
Вот собственно и все, что нужно иметь с собой для программы «минимум».
Программа «максимум» включает всё вышеизложенное плюс следующее по списку:
Ну и последний и самый главный пункт нашего списка, дополняющий список, что нужно брать с собой в бассейн девушке – это отличное расположение духа и настрой на победу над ленью, отсутствием времени и обстоятельствами!
Плавание – прекрасная комплексная терапия! Дерзайте!